当前速递！五种你不应该服用钙补充剂

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钙是体内极其重要的矿物质。它是健康的骨骼和牙齿所必需的，也是心脏，神经甚至血液凝固系统的平稳运作所必需的。但这里有一些重要的规则：

已知潜在危险的钙补充剂会引起胃肠道副作用，如便秘和消化不良，也会干扰各种药物的吸收，如抗高血压和抗癫痫药。因此，请咨询您的医生。

应该注意的是，钙补充剂可能会干扰某些实验室检查(包括胆固醇测试)，可能导致错误的测试结果。

定时服用钙和多种维生素片剂。将它们放在一起会干扰多种维生素中铁的吸收。所以不要把两者放在一起。

咖啡因会减少钙的吸收，并可能导致骨质疏松症。摄入草酸盐(如巧克力和菠菜)、铁(如肝脏和葡萄干)和植酸盐(存在于全谷物中)也会损害钙的吸收。

吸烟和饮酒不仅会增加骨质疏松症的风险，还可能干扰体内钙的吸收。如果你想得到更好的结果，考虑戒掉这个习惯。