夏季养生汤料大全_夏季养生汤-全球观速讯

1、　　导语：每个季节都有一些养生汤用来调理身体，而夏季养生汤则主要用来补充水分清热解毒，下面就由小编为大家带来夏季养生汤大全，大家一起去看看吧!

2、　　夏季养生汤——薏米冬瓜排骨汤

3、　　材料：薏米30克、排骨400克、冬瓜400克、盐、姜2片。

(资料图)

4、　　制作方法：

5、　　将冬瓜去皮洗净切块，薏米、排骨洗净，备用。

6、　　瓦煲内盛适量的水，将洗净的排骨放入。

7、　　用大火烧开后，撇去浮沫，改为小火炖。

8、　　放入薏米，料酒、姜片，用小火慢炖。

9、　　约炖1小时左右，用筷子戳一下排骨肉，有点熟，加入冬瓜。

10、　　继续煮至用筷子戳穿排骨肉即可。在起锅前5分钟加入盐即可。

11、　　食用功效：冬瓜清热利尿、排毒养颜。薏米具有温中补气的功效。适合夏季食用。

12、　　夏季养生汤——薄荷绿豆银耳汤

13、　　材料：绿豆60克，银耳30克、薄荷5克，薏仁30克，白糖1-2匙

14、　　制作方法：

15、　　将薏仁、绿豆、银耳洗净，用水泡3小时备用。

16、　　锅中倒入800毫升水，再加薏仁入、绿豆、银耳以中火煮开，改用小火熬煮半小时，加入适量的.薄荷、白糖，继续煮5—10分钟，盛入碗中即可。

17、　　食用功效：清热解毒，特别适宜长青春痘的人饮用。

18、　　夏季养生汤——绿豆银耳养生汤

19、　　材料：绿豆60克，银耳15克，枸杞10克，白糖1-2匙

20、　　制作方法：

21、　　将绿豆洗净，泡水2-3小时备用。

22、　　银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。

23、　　锅中倒入600毫升水，放入所有备好的材料，以中火煮开，再改小火熬煮30-40分钟，最后加白糖即可。

24、　　食用功效：增强免疫力，益气补血，绿豆有消暑解毒、祛热利尿及解渴功效。

25、　　夏季养生汤——黄瓜木耳汤

26、　　材料：黄瓜200克，木耳5克，植物油适量，味精2克，盐3克，酱油10克，香油适量

27、　　制作方法：

28、　　将黄瓜洗净，对剖开两半，再切成薄片以备用。

29、　　把木耳用温水泡发后洗净，择去硬蒂，撕成小朵备用。

30、　　锅中放油烧热，放木耳煸炒片刻，加入清水750克。

31、　　待水烧开以后，再加入适量的酱油、盐、味精，放入黄瓜片，淋上香油，盛入盆中即成。

32、　　食用功效：可以清热利尿，黄瓜还可以排毒消脂。

33、　　夏季养生汤——山药鸡翅养生汤

34、　　材料：山药300克、鸡翅根300克、胡萝卜80克、葱丝、精盐、料酒各适量

35、　　制作方法：

36、　　鸡翅根洗净后斩段，放入沸水中焯烫后捞出备用。

37、　　山药，胡萝卜分别去皮，洗净切块以备用。

38、　　锅中加清水，倒入上述原料煮沸后烹入料酒，再转用小火煮1小时，以精盐调味，最后加葱丝点缀即可。

39、　　食用功效：该汤可温中益气，安五脏，夏季食用可以强生健体。

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